保持健康的饮食习惯可以通过以下方式实现：

• 多吃蔬菜水果：每天至少摄入五种不同颜色的水果和蔬菜，以确保摄入足够的维生素和矿物质。
• 选择全谷物：用全谷物替代精制谷物，例如选择全麦面包和燕麦，帮助保持长时间的饱腹感。
• 控制盐糖摄入：减少加工食品的摄入，选择低盐、低糖的食物，减少心血管疾病的风险。
• 定时就餐：每天按时吃饭，避免长时间不吃导致暴饮暴食。

通过以下方式积极参与环保行动：

• 减少一次性产品：使用可重复使用的购物袋、餐具和水瓶，减少塑料垃圾。
• 节约用水：安装节水装置，避免长时间开水龙头，收集雨水用于浇花。
• 选择公共交通：尽量使用公共交通工具、骑自行车或步行，减少碳排放。
• 参与社区环保活动：定期参加植树、清理河道等社区活动，增强环保意识。

在生活中省钱的实用建议包括：

• 制定预算：每月制定收支预算，合理分配各项开支，避免不必要的消费。
• 购买打折商品：关注超市和网上商店的打折信息，尽量选择折扣商品和季节性食品。
• 自己动手：尝试自己制作一些日用品，比如清洁剂、护肤品等，既省钱又环保。
• 减少外出就餐：尽量在家做饭，合理利用剩余食材，既健康又省钱。