选择新鲜的季节性食材，减少加工食品的摄入。每周计划膳食，准备健康的家常菜，如蒸菜或汤，确保摄入足够的蔬菜和水果。可以尝试提前做好一周的午餐，以避免外出就餐。
使用可重复使用的购物袋和水瓶，减少一次性塑料的使用。尽量选择步行或骑自行车代替开车，减少碳足迹。支持本地产品，减少运输过程中的能耗。
制定每月预算，追踪开销，避免冲动消费。定期清理不必要的物品，考虑二手市场进行买卖。利用折扣、优惠券和会员卡，确保购买时获得最佳价格。
