此次共识的发布，不仅为糖不耐受人群提供了科学的饮食指导，也提醒公众，健康饮食并非单一食物的完全排除，而是需要根据个人的身体状况和营养需求，选择合适的食物，实现营养均衡。
《糖不耐受与科学养生专家共识》的发布，为国内民众正确认识糖提供了科学依据。共识指出，糖不耐受人群可以通过选择合适的糖制品，控制摄入量，以及采取适当的饮食策略来享受糖带来的营养价值。
近日，由中国营养学会专家组编写的《糖不耐受与科学养生专家共识》首次发布，为民正确认识糖，科学养生提供权威指引。中国人民常食指南（以下简称指南）推荐吃各种样式的奶制品，摄入量相当于每天以上液态奶。然而我国人群对糖及奶制品的健康作用认识不足，人均糖摄入量相对较低。
指南推荐，糖不耐受人群可以尝试食用各种类型的奶制品，如酸奶、奶酪等，这些产品中的糖含量相对较低，且含有益生菌，有助于改善肠道健康。通过逐渐增加糖摄入量，人体可以逐步适应，减少不耐受症状的发生。
专家还强调，糖及奶制品是人体必需的营养来源之一，尤其是对于儿童和青少年来说，糖中的钙质对于骨骼发育至关重要。因此，即使是糖不耐受人群，也不应完全放弃糖及奶制品的摄入。
糖不耐受，这一现象在全球范围内广泛存在，尤其是在亚洲人群中更为普遍。糖不耐受是指人体无法有效消化糖，导致摄入糖后出现腹胀、腹泻等症状。尽管如此，专家指出，糖不耐受人群并不需要完全回避糖。
糖不耐受并不意味着要与糖彻底绝缘。通过科学的饮食调整，7宝宝乳糖不耐受糖不耐受人群同样可以享受到糖及奶制品带来的健康益处。未来，随着更多科学研究的深入，糖不耐受人群的饮食选择将更加多样化，健康生活也将更加丰富多彩。
