健康饮食习惯1.本地食材优先：购买当地和季节性食材，不仅新鲜，能减少运输过程中的碳排放。2.自制餐食：尽量自己烹饪，减少外出就餐，这样既能控制食材和油盐的摄入，又能节省开支。3.均衡饮食：确保每餐都有足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质，避免高糖、高盐和高脂...